Cập nhật lần cuối vào 13/06/2025
Nạp năng lượng học tập là điều bạn cần nhất lúc này? Bây giờ bạn đang ngồi học mà cảm giác như não không hoạt động?
Ngồi 30 phút nhưng cầm sách chỉ 10 phút, còn lại là cầm điện thoại?
Đọc một đoạn mà phải đọc lại 3 lần mới hiểu?
👉 Đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần nạp năng lượng học tập ngay, thay vì cố ép não làm việc tiếp khi nó đang “tụt pin”.
“Giống như điện thoại, não cũng cần nạp lại đúng cách – không phải cứ ép là chạy.”
✅ 3 cách nạp năng lượng học tập khi bạn đuối toàn tập
1. Ngủ ngắn 20 phút – đừng cố chống lại cơn buồn ngủ
- Học khi buồn ngủ = học sai, học nhầm, học vô ích
- Cài báo thức, úp mặt 20 phút – não sẽ “refresh” nhẹ
- Sau khi dậy, uống 1 cốc nước lọc → quay lại học tiếp sẽ tỉnh táo hơn
2. Chuyển sang môn khác hoặc thay đổi hình thức học
- Nếu bạn đang học môn “nặng não” (VD: Toán, Lý) → chuyển sang đọc Sử/Văn
- Hoặc: thay vì đọc SGK → bật video học trên YouTube/Quizlet
- Đổi cách nạp kiến thức = đổi kênh cho não → tiếp thu lại bình thường
3. Vận động 5–10 phút (nhẹ thôi là đủ)
- Đứng dậy đi bộ quanh nhà, giãn vai, giơ tay cao hít thở
- Bật nhạc chill + vẽ 1 chút – uống nước – nhắm mắt thư giãn
- Không nên: cắm TikTok 1 tiếng → quay lại mất mood học luôn
Đôi khi, 5 phút nghỉ hợp lý giúp bạn học hiệu quả hơn 50 phút ngồi ì.
🎯 Mẹo thêm để nạp năng lượng học tập hiệu quả mỗi ngày
- Dùng Pomodoro 50-10 (học 50p – nghỉ 10p)
- Lập lịch học theo “năng lượng của bản thân”, không học theo áp lực
- Tối đa 3 môn/ngày – học ít mà nhớ sâu
Có thể bạn quan tâm:
7 mẹo ôn thi 2025 hiệu quả giúp bạn học tới đâu – nhớ tới đó!
📩 Cần hỗ trợ chọn ngành – tư vấn lộ trình học đúng sức?
Bạn không cần học giỏi mọi môn – chỉ cần học đúng môn phù hợp với ngành mình chọn.
Liên hệ với HIU để giúp bạn chinh phục ước mơ:
📍 Cơ sở chính: 215 Điện Biên Phủ, P.15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 0964 239 172 0931 205 126
🌐 Website: https://hiu.vn
📩 Email: tuyensinh@hiu.vn
